"소화제는 찜찜한데, 속은 너무 불편하고...방법이 없을까?"
소화 안 될 때, 그냥 참고 계신가요?
요즘 같은 시대에 ‘소화 불량’은 선택이 아닙니다. 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹는 분도, 바빠서 끼니를 자주 거르는 분도 소화 문제 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 먹고 나서 속이 더부룩하거나 조금만 기름진 걸 먹어도 속이 쓰리고 트림이 계속 나거나, 밥을 먹고 나면 늘 소화제를 찾게 되는 분들…
혹시 이 글을 읽고 있는 지금도 ‘오늘도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되네’라고 느끼고 계신가요? 그렇다면 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요. 당신의 소화 건강에 꽤 유용한 이야기가 될 겁니다.
소화 효소, 우리 몸에 왜 필요할까?
우리 몸에는 원래부터 소화 효소가 있어요. 위에서 펩신이 단백질을 분해하고, 췌장에서 리파아제가 지방을 분해하고, 아밀라아제가 탄수화물을 분해하죠. 하지만 나이가 들거나, 스트레스를 많이 받거나, 잦은 외식과 불규칙한 식사로 인해 우리 몸의 소화 효소 분비가 점점 줄어들게 됩니다.
게다가 요즘 음식들 어떤가요? 탄수화물, 지방, 단백질이 한 그릇에 다 들어가 있죠. 치즈 듬뿍 올라간 피자, 기름지고 매콤한 떡볶이, 속까지 바삭하게 튀긴 치킨…입은 즐겁지만, 위장은 괴롭습니다.
그 결과는요? 아래 증상들 중 저는 3가지 이상은 느끼는 것 같아요. 특히 튀긴 음식을 먹거나, 밀가루 음식을 먹게 될 떄마다..ㅠㅠ
✔ 더부룩함
✔ 잦은 트림
✔ 소화되지 않은 느낌
✔ 명치 통증
✔ 신물 올라옴
이 모든 것들이 ‘소화 효소가 부족한 몸’에서 시작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
건강한 소화를 위해, 효소는 선택이 아닌 필수
효소는 한 마디로 말해 **‘소화를 돕는 스위치’**입니다. 어떤 음식이 들어오든 그걸 쪼개고, 흡수 가능하게 만드는 건 효소의 역할이죠. 예를 들어 볼까요?
- 단백질 → 소화효소 없으면 덩어리로 남음 → 장에 부담
- 지방 → 분해 안 되면 담즙에 무리 → 담낭·간 피로
- 탄수화물 → 흡수 안 되면 가스·복부팽만
결국, 효소가 부족하면 몸 안에서는 소화 전쟁이 벌어지게 됩니다. 그래서 요즘은 건강을 챙기는 사람들일수록 ‘효소 보충’에 신경을 쓰고 있어요. 특히 이런 분들이라면, 더더욱 필요하죠.
- 식후 더부룩함이 잦은 분
- 육류, 밀가루 음식을 즐겨 드시는 분
- 나이 들어 소화력이 떨어졌다고 느끼는 분
- 헬스, 운동을 하는데 단백질 섭취가 많으신 분
- 변비나 장 트러블이 자주 있는 분
효소는 음식만으로 충분하지 않아요
"야채 많이 먹으면 되지 않나요?"
좋은 질문이에요. 물론 브로콜리, 파인애플, 파파야 같은 음식에 천연 효소가 들어 있긴 해요. 하지만 요즘 우리가 먹는 음식의 종류와 양, 그리고 효소가 파괴되기 쉬운 현대식 조리 방식(고온 조리 등)을 고려하면... 효소를 음식으로 충분히 보충하는 건 거의 불가능에 가깝습니다.그래서 요즘은 효소 보충제를 활용해서 스마트하게 관리하는 분들이 늘고 있어요. 지금 검색 포털에서 소화효소, 곡물효소, 발효효소 등으로 검색해보세요. 정말 많은 제품들을 구매하고 이용하는 고객들을 보실 수 있어요.
그럼, 어떤 효소를 선택해야 할까?
시중에 효소 제품 많죠. 근데 막상 사려면 고민되잖아요. 어떤 게 좋은 효소인지, 진짜 도움이 되는 건지, 이왕 먹는 거 내 몸에 맞는 걸 고르고 싶잖아요? 그래서 저는 이 기준을 추천드려요.
✅ 다양한 효소가 포함되어 있는지
(아밀라아제, 프로테아제, 리파아제 등이 들어있는지)
✅ 원료가 천연인지
✅ 소화에 직접적인 효능이 있는 부원료가 들어있는지
✅ 신뢰할 수 있는 제조사에서 만든 건지
✅ 합성첨가물이 없는지
그리고 여기에 하나 더, ‘맛있게 먹을 수 있는가?’ 도 정말 중요해요.
솔직히, 아무리 좋은 효소라도 먹기 꺼려지면 못 먹습니다.
지속적인 섭취가 안 되면 효과도 없고요.
소화 잘 되는 하루, 효소 하나면 충분해요
어떤 날은 밥이 ‘보약’이 될 수 있지만 어떤 날은 밥이 ‘부담’이 될 수도 있어요. 그 차이를 만드는 건 ‘소화력’입니다. 더 이상 트림과 더부룩함, 속쓰림을 ‘체질’로 받아들이지 마세요. 운동을 하든, 건강을 챙기든, 혹은 평범한 일상을 유지하든 내 몸의 소화력부터 챙겨주는 게 진짜 시작입니다.
그런 의미에서 제가 먹고 있는 효소를 하나 추천드리고 갈게요. 저는 정말 효소 제품들 많이 먹어봤습니다. 주로 가루로 된 효소를 먹었었는데, 이게 문제가 뭐냐면..
스틱 형태로 되어 있는 걸 뜯을 때 잘 뜯어진다고 광고하고 있는데 잘 안뜯어져서 힘주고 뜯다가 가루가 다 튀어서 출근 직전에 먹으려다가 대참사 일어나서 지각할 뻔한 적도 있고요...가루로 되어 있다보니 입에 털털 털어서 먹다가 사래들려서 밖으로 다 튀어버리는...그런 경우도 있었답니다...ㅎㅎ
그래서 좀 더 간편하게 먹을 수 있는 제품이 없을까? 고민하다가 답답해서 그냥 직접 효소 제품을 알약 형태로 만들었습니다. 많은 분들이 저처럼 가루 형태의 효소에 불편함을 느끼고 갈아타셨고, 간편하게 먹을 수 있어서 많이 재구매도 해주고 계신 상황입니다.
효소는 나이가 들수록 우리 몸에서 감소하고, 일생에서 분비할 수 있는 효소의 총량은 정해져 있다고 해요. 그러니 부족한 효소는 외부로부터 보충해주는 것이 좋습니다. 꼭 핏시드의 제품을 구매하지 않으셔도 좋습니다. 효소가 왜 필요한지 정보를 얻어가셨다면 그걸로 만족합니다. 그래도 저희 효소 제품 정말 좋고 퀄리티 있게 만들었으니 살포시 링크 하나 남겨놓고 가겠습니다. :)
앞으로 더욱 더 많은 건강 정보들을 제공해드릴 수 있도록 하겠습니다. :)