멜라토닌1 요즘 유행하는 멜라토닌, 과연 고용량으로 먹으면 도움이 될까? (+멜라토닌 효능, 복용법) 안녕하세요, 건강의 씨앗을 심다 '핏시드' 입니다.오늘은 요즘 유행하는 건강보조제 중 하나인 멜라토닌(Melatonin)에 대해 한번 알아보겠습니다.멜라토닌을 꼭 고용량으로 먹어야 하는지, 잠을 못자는 사람에게 정말 도움이 되는지 궁금하시죠? 그래서 멜라토닌을 구매하시기 전에! 꼭 한번 보시고 구매하는 데 도움이 되시라고 준비했으니 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다. 1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 각성 주기(생체 리듬)를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선(松果腺, Pineal gland) 에서 분비되며, 주로 밤이 되면 분비량이 증가하여 몸이 잠들 준비를 하도록 도와줍니다. 반대로 낮 동안에는 멜라토닌 분비가 억제됩니다.현대 사회에서는 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
