살빼기1 혈당 다이어트란? 제대로 알고 체중 감량하자! (+체지방 낮추는 법, 혈당 낮추는 법) 안녕하세요! 건강의 씨앗을 심다, '핏시드'입니다.오늘 알아볼 주제는 바로 '혈당 다이어트' 입니다. 다른 말로는 GI 다이어트라고도 할 수 있습니다. 혈당은 다이어트 뿐만 아니라 우리의 건강 전체적인 측면에서 아주 중요한 요소입니다. 이러한 혈당을 조절하면서 하는 체중 감량은 요요현상을 줄이면서 장기적인 체중 관리를 할 수 있을 거예요. 그럼 이 혈당 다이어트가 무엇인지 자세히 알아보도록 해보겠습니다. :) 1. 혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 혈당 수치를 조절하여 체중을 감량하는 방법입니다. 음식을 섭취하면 혈당이 상승하고, 이를 조절하기 위해 인슐린이 분비됩니다. 그러나 인슐린이 과도하게 분비되면 지방이 축적되기 쉬워지므로, 혈당을 일정하게 유지하면 지방 축적을 줄이고 체중을 효과적으로 감량할 수 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
