콜레스테롤 낮추는 방법1 동맥경화의 주범! 콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 방법 (+운동, 생활습관 팁) 안녕하세요! 건강의 씨앗을 심다, '핏시드'입니다. 오늘은 콜레스테롤과 관련된 주제를 가져왔어요. 건강을 유지하는 데 있어 콜레스테롤 관리는 매우 중요한 요소입니다. 콜레스테롤이란 지방의 일종으로, 신체에서 여러 가지 기능을 수행하지만 과도하게 증가하면 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 올바른 식습관과 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.1. 콜레스테롤 수치가 높은 원인콜레스테롤 수치가 상승하는 원인은 다양합니다. 유전적인 요인도 있지만, 대부분의 경우 잘못된 생활 습관이 주된 원인으로 작용합니다.🔹 고지방·고콜레스테롤 음식 섭취: 기름진 음식, 가공육, 패스트푸드는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.🔹 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 HDL(좋.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
