다이어트 정체기 극복법1 다이어트 정체기 극복법, 체중이 멈춰도 포기하지 마세요! 안녕하세요, 건강의 씨앗을 심다 '핏시드입니다. 다이어트를 열심히 하다 보면 어느 순간 체중이 멈추고 더 이상 빠지지 않는 ‘다이어트 정체기’를 경험하게 됩니다. 식단 조절도 하고 운동도 열심히 했는데 체중계 숫자가 그대로일 때, 누구나 의욕을 잃기 마련이죠. 하지만 이 정체기는 몸이 적응해가는 과정일 뿐, 실패가 아닙니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기의 원인과 극복 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다 :) ✅ 다이어트 정체기란?다이어트 정체기는 초기 체중 감소 후 일정 시점에서 체중이 변화하지 않는 상태를 의미합니다. 대부분의 사람들은 다이어트 시작 후 3~4주 차에 이 시기를 경험하게 되죠. 이는 우리 몸이 낮은 칼로리 섭취와 높은 활동량에 적응하려는 생리학적 반응 때문입니다. ❓ 정체기의 주요 원.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
